今回は、栄養満点で腸に嬉しい「かぼちゃの種」を毎日美味しく食べるコツと簡単レシピをご紹介します。 🟢 腸に良いポイント 豊富な食物繊維が腸の働きをサポート かぼちゃの種には不溶性・水溶性食物繊維が含まれ、腸内環境を整え、便通をスムーズにします。...

はじめに：香りの力、信じていますか？ 忙しい日常の中で、なんとなく気分が落ち込んだり、疲れが抜けない…そんな時に、香りという目に見えない力が、あなたの心と空間を優しく整えてくれるかもしれません。 今回は、スピリチュアル界隈で“浄化の王様”と呼ばれる「セージ」について、その...

ターメリックラテとは？｜スーパーフード「黄金ミルク」の正体 「ターメリックラテ」は、ウコン（ターメリック）をベースにした温かいドリンクで、「ゴールデンミルク」とも呼ばれています。アーユルヴェーダでは古くから自然療法のひとつとして親しまれており、美容や健康への意識が高い人た...

最近注目されているナチュラルケアのひとつが、「ココナッツオイルでの口うがい（オイルプリング）」です。朝の習慣に取り入れることで、体の内側からスッキリと整い、日々を心地よくスタートするサポートになります。 なぜココナッツオイル？ ...