【美容効果抜群】ドラゴンフルーツで内側からも外側からもキレイを叶える完全ガイド
- Yuno
- 7月7日
- 読了時間: 4分
更新日：3 日前
美容と健康の最前線で注目されている「ドラゴンフルーツ」。その鮮やかな見た目だけでなく、実は女性に嬉しい美容成分がたっぷり詰まっています。この記事では、ドラゴンフルーツの美容効果を徹底解説し、「食べるケア」と「塗るケア」の両面から美しくなる方法をご紹介。毎日の美容習慣に取り入れて、内側から輝く美肌を目指しましょう！
ドラゴンフルーツとは？特徴と栄養素の基本情報
ドラゴンフルーツはサボテン科の果実で、別名「ピタヤ」とも呼ばれています。鮮やかなピンクや黄色の皮に包まれた中身は、白または赤紫色の果肉と黒い種が特徴。ビタミンC、ポリフェノール、食物繊維、ミネラルなど、健康と美容に役立つ栄養素が豊富に含まれています。
ドラゴンフルーツの美容効果：食べるケアのポイント
1. 強力な抗酸化作用でエイジングケア
ドラゴンフルーツに含まれるビタミンCやポリフェノールは、体内の活性酸素を除去し、肌の老化を防ぎます。シミやシワの予防、若々しい肌の維持に効果的です。
2. ビタミンCでコラーゲン生成を促進
ビタミンCはコラーゲン生成に不可欠。ドラゴンフルーツを食べることで肌のハリや弾力がアップし、美白効果も期待できます。
3. 食物繊維が腸内環境を整え美肌に
豊富な食物繊維は便秘解消やデトックス効果をもたらし、腸内環境を改善。腸内環境が良くなると肌荒れや吹き出物の予防にも繋がります。
4. ミネラルで血行促進・新陳代謝アップ
鉄分やマグネシウムなどのミネラルは血流を良くし、新陳代謝を高めます。健康的な肌のターンオーバーをサポートするため、透明感のある肌へ導きます。
ドラゴンフルーツの食べ方おすすめ3選
そのままカットして食べる：
新鮮な果肉を冷やして食べるのがシンプルで一番おすすめ。
スムージーに混ぜる：
バナナやベリー類と合わせて栄養満点ドリンクに。
ヨーグルトやサラダのトッピングに：
腸活と美容を同時に叶える朝食メニューに最適。
ドラゴンフルーツの美容効果：塗るケア（外側からの美肌づくり）
1. ドラゴンフルーツフェイスパックで潤い＆美白
ドラゴンフルーツの果肉を潰してフェイスパックにすると、ビタミンCや抗酸化成分が肌に直接届き、くすみ・乾燥の改善に効果的です。
作り方
果肉をスプーンで潰しペースト状にする。
顔全体に塗って15〜20分置く。
ぬるま湯で洗い流す。
2. 手作りドラゴンフルーツ化粧水でしっとり肌
果汁を抽出して精製水やローズウォーターに混ぜれば、みずみずしい保湿化粧水が完成。肌のキメを整えます。
3. ドラゴンフルーツシードオイル配合スキンケアもおすすめ
種から抽出したオイルは、アンチエイジングに効果的で、保湿力も高いので市販品を取り入れても◎。
ドラゴンフルーツ美容ケアの注意点
食べ過ぎはお腹がゆるくなる可能性があるので1日100〜200gが目安。
フェイスパックは敏感肌の方はパッチテストを行うこと。
手作り化粧水は保存期間が短いため、冷蔵で2〜3日以内に使い切る。
皮に傷や変色がない新鮮なものを選びましょう。
ドラゴンフルーツで内側からも外側からも美しく！
ドラゴンフルーツは抗酸化作用、ビタミンC、食物繊維、ミネラルが豊富で、食べるだけでなく肌に塗るケアもできる万能美容フルーツ。日々の食事やスキンケアに取り入れて、内側から輝く健康美肌を手に入れましょう！
美容意識の高い人が選ぶドラゴンフルーツ関連アイテムはこれ！
ここまで、ドラゴンフルーツの持つ美容パワーについてたっぷりご紹介してきましたが、「実際にどうやって取り入れればいいの？」という声も多いはず。そこで今回は、食べてキレイになるだけでなく、外側からも取り入れられるおすすめのドラゴンフルーツ関連商品をご紹介します。自宅で気軽に始められるものばかりなので、ぜひ日々の美容習慣に取り入れてみてくださいね。
美容フルーツとして人気のドラゴンフルーツ。その中でも沖縄産の「インパクトルビー」は、無農薬・除草剤不使用で育てられた国産の安心品質。濃い赤紫色の果肉には、ポリフェノールやビタミンCが豊富で、抗酸化・美肌ケアにぴったり。一度に食べきれない分は冷凍して、スムージーにすれば毎日続けやすく、美容習慣にも最適。
手軽に美容と健康をサポートしたい方におすすめ！このレッドドラゴンフルーツ粉末は、USDAとEUのオーガニック認証を受けた高品質原料を使用。安心して毎日の習慣に取り入れられる。ヨーグルト、スムージー、アサイーボウルに混ぜるだけで、栄養満点＆色鮮やかなピタヤレシピが完成。ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富で、美肌・腸活・エネルギー補給にぴったり。
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