アップルサイダービネガー（Apple Cider Vinegar）は、世界中で人気の発酵ドリンク。りんごを原料としたこのお酢は、ダイエットや腸活、血糖値コントロール、美容など幅広い健康効果が注目されています。 この記事では、アップルサイダービネガーの健康効果と自宅でできる自...

3年治らなかった円形脱毛症が、漢方と鍼治療、そして生姜ケアで改善！「もう髪は戻らない」と思っていた私の再生ストーリーを紹介します。

毎日の元気や美容のために、鉄分補給って気になりますよね。特に女性は生理や忙しい生活で鉄分不足になりがち。そこで今回は、自然の力で鉄分をしっかりチャージできる「クロレラ」についてご紹介します。 クロレラって何？女性に嬉しい栄養素の宝庫...

健康やダイエットに関心がある方の中には、血糖値や脂肪の管理に悩んでいる人が多いのではないでしょうか？特に現代の食生活では糖質や脂質の摂取過多が問題になり、生活習慣病リスクを高めています。そんな中で注目されているのが「桑の葉茶（くわのはちゃ）」です。昔から漢方や民間療法で用い...

今回は、注目のハーブティー「ダンディライオンティー（たんぽぽ茶）」が持つ健康効果についてご紹介します。ノンカフェインで毎日安心して飲めるだけでなく、体の内側から元気をサポートしてくれる頼もしい味方なんです。 ダンディライオンティーとは？...

「最近、肌のくすみが気になる」「抜け毛が増えてきたかも…」そんなあなたにこそ知ってほしい、自然の恵み。ヨーロッパで“飲む美容液”とも呼ばれる《ネトルティー》をご存じですか？ネトル（イラクサ）は、古代から薬草として使われてきた栄養価の高いハーブ。今回は、...

実は多くの人が持っている？腸内寄生虫（パラサイト）のリアル 寄生虫（パラサイト）と聞くと「海外の話」と思いがちですが、実は 私たちの腸内にも潜んでいることが多い のです。これらの寄生虫は汚染された食べ物や水、生魚、ペットや人との接触を通じて、私たちの体に知らぬ間に入り込んで...

なぜ「カルシウムの吸収率」が大事なの？ 「カルシウム＝骨によい」というのはよく知られていますが、実は 摂った分すべてが体に吸収されるわけではありません 。体に吸収されなかったカルシウムは、そのまま排出されてしまいます。つまり、...

今回は、栄養満点で腸に嬉しい「かぼちゃの種」を毎日美味しく食べるコツと簡単レシピをご紹介します。 🟢 腸に良いポイント 豊富な食物繊維が腸の働きをサポート かぼちゃの種には不溶性・水溶性食物繊維が含まれ、腸内環境を整え、便通をスムーズにします。...

毎日使うスキンケア。できれば 贅沢な成分 をたっぷり使いたいけれど、市販の高級美容液は少量で高すぎる…。そんな私がたどり着いたのが、自作の**「ヒアルロン酸×ローズマリー」美容液**です。材料はシンプル、コストも低め。なのに、...

ターメリックラテとは？｜スーパーフード「黄金ミルク」の正体 「ターメリックラテ」は、ウコン（ターメリック）をベースにした温かいドリンクで、「ゴールデンミルク」とも呼ばれています。アーユルヴェーダでは古くから自然療法のひとつとして親しまれており、美容や健康への意識が高い人た...

最近注目されているナチュラルケアのひとつが、「ココナッツオイルでの口うがい（オイルプリング）」です。朝の習慣に取り入れることで、体の内側からスッキリと整い、日々を心地よくスタートするサポートになります。 なぜココナッツオイル？ ...

昔から“食べる薬”と呼ばれてきた生姜。季節ごとに体の不調や過ごし方が変わるからこそ、生姜を日々の習慣として取り入れることで、無理なく体調を整えることができます。このブログでは、春・夏・秋・冬それぞれに合った生姜の取り入れ方とレシピを紹介し、最後に「なぜ生姜が体にいいのか」を...